كيف تعرفين ان عندك نقص في الفيتاميات؟؟؟تعو شوفو

المساهمات : 74 تاريخ التسجيل : 02/08/2008

هاي قيرلز .....
حبيت افيدكم بهازا الموزوع لان كلكم ناقصين في الفيتامينات من كثر الاندومي اللي تاكلون فيه

وأولكم انا طبعا cyclops

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

إذا كنت تعاني من :

- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

- أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

- أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس

- أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

انتظر ردودكم

مشرفهـ المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 31/07/2008

اهاا يعني ترى فيني نقص فيتامين smail

تسلمين انتضر جديييدك يا قومر خخخخخ

Admin المساهمات : 134 تاريخ التسجيل : 31/07/2008

- أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

امممممممممم هـــأزي فيني شووي منهــاااا* تشقق الشفاه *

اهــــأإأإإأأأأأأأ

smail

يسلمووو دلبووو ع هيكــ موزوــع موفيـــد برشــا برشــا

مشرفهـ المساهمات : 182 تاريخ التسجيل : 31/07/2008

احسن يا ناقصييين

ليش ماتاكلون زي النااااااااااس

انا ماعندي نقص احسن lll

المساهمات : 74 تاريخ التسجيل : 02/08/2008

يسلمووووووووو حبيباتي ع المرور

نورتو الموضوع

ماننحرم يارب

المساهمات : 10 تاريخ التسجيل : 02/08/2008

يافرحة اومي يامونـ ..

من كل فيتامين ناقص شي ههههههههههههههههاي

ميرسي ياائلبي ع المعلومات الموفيدا ...~

المساهمات : 51 تاريخ التسجيل : 03/08/2008

انا عندي نقص متأكد منو في (( E )) واشكرك من كل قلبي